宏糖會

       很多人在得知自己有糖尿病後，面對外界形形色色的食物就開始恐慌。到底應該如何吃，才對病情有幫助，是病患所關切！其實糖尿病飲食並不是一種特殊飲食，而是健康飲食，正常人也可吃。只要您能掌握下列飲食原則，也能跟一般人一樣快快樂樂享受吃的樂趣。

1. 維持體重在理想或合理的範圍：

       新的一年又快到了，這個時候每個家庭都開始忙碌了起來，忙著大掃除、辦年貨，在闔家團圓下，為了要營造熱鬧的過年氣氛，絕對少不了一頓豐盛的年夜飯。但是現代人因環境及飲食習慣的改變，罹患慢性疾病的機率也逐漸在升高，加上冬天日夜溫差大，常造成患有心血管疾病、糖尿病、腎臟病的病人病情較不易控制。當然除了按時服藥、定時回診，加上規律運動也要注意保暖之外，健康均衡的飲食也是很重要的。在花心思營造全家和樂團圓的同時，如何健康又不失過節氣氛吃頓年夜飯，是大家都需要重視的。

一般傳統的年節飲食多半是高油、高鹽、高糖的飲食，且以肉類食物為主，建議可以藉由調整烹調方式及修改餐點內容來達到健康均衡的年節飲食。以下幾個原則可提供大家做參考：

曾經有病人跟我說過：「看醫生不過就是拿藥而已！」，也有人說：「血糖高也不痛不癢的，我生活過的開心就好了！」。到底得到糖尿病的你可以去注意些什麼？！在就醫的時候又該注意什麼？

     在各科門診我常聽到有病人說「我沒有糖尿病，但是血糖有高一點」，甚至是有病人已經長期服用降血糖藥卻仍說自己沒有糖尿病，這樣的答案跟情況對我來說真的是有點奇怪，不曉得大家有沒有同感?       

ㄧ、到底血糖多高才算是『糖尿病』？